Секрет долголетия: в какое время нужно завтракать, чтобы дожить до глубокой старости

Оказалось, что помимо физических нагрузок и правильного питания, важно питаться в нужное время. День, безусловно начинается с завтрака, а приступать к нему нужно не раньше 11 часов. Об этом заявила нейробиолог Джулия Джонс.

По ее словам, если завтракать в 11 часов утра или даже позже, то вполне можно увеличить продолжительность жизни до 20 лет.

Все приемы пищи важно умещать в восьмичасовой период. Между последним приемом пищи и завтраком должен быть промежуток голодания не менее 16 часов. Этого промежутка между трапезами хватает, чтобы дать организму очистился от предыдущей еды и быть готовым к приему следующей порции пищи.

Такой метод диетологи назвали периодическим голоданием. По словам эксперта, исследования клиники Майо (США) доказали, что первый прием пищи должен начинаться не в 11 утра, а в обеденное время.

Подобное интервальное голодание запускает процесс регенерации клеток, значительно улучшает здоровье.

Кроме того, ранее учеными было доказано, что подобная система способствует похудению, снижает риск возникновения многочисленных заболеваний.

«Вы увидите, как изменится ваша жизнь», – сказала Робертс, обращаясь к читателям.

Источник: UG.ru

Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!