Стакан воды, отказ от кофе и ходьба на месте: 4 утренних правила, которые профилактируют рак

Врач-токсиколог Михаил Кутушов назвал пять полезных привычек, которые профилактируют рак.

По его словам, каждое утро натощак следует выпить 200 мл теплой воды с лимонным соком, однако, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и проблемах с почками ее лучше исключить из-за сильного мочегонного эффекта.

Вторая привычка – сбалансированный завтрак в течение первого часа после пробуждения. Гранола, сладкие каши быстрого приготовления, выпечка, бутерброды к здоровому питанию не относятся.

Третья привычка, которая профилактируют рак, отказ от утреннего кофе. Этот напиток, как заявил Кутушов, лучше употреблять отдельно от еды и после 9 утра.

Наконец, четвертая привычка – ежедневная активность: ходьба на месте, вращения головой, вращения плечами, наклоны в стороны и вниз, приседания, отжимания, «велосипед» и прочие. 10 минут с утра будет достаточно, резюмировал врач.

Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!