О чудодейственных свойствах коллагена нам рассказывают со всех «утюгов» – мол, кремы и БАДы с этим микроэлементом возвращают молодость тела и кожи. В Роскачестве развеяли эти мифы.
«Коллаген, действительно способствует восстановлению после физических нагрузок и при тугоподвижности суставов. Но эффективность БАДов с коллагеном не доказана. А все рекламные исследования были проплачены производителями этих биодобавок. Что касается кремов с коллагеном, то там все просто: коллагеновые волокна слишком крупные, чтобы проникать в эпидермис», – пишут специалисты Роскачества.
Но поддерживать уровень коллаген в организме нужно. Для этого достаточно употреблять продукты, его содержащие.
«Коллаген содержится в животных продуктах, содержащих соединительную ткань. Например, холодец: при варке костей, хрящей соединительная ткань распадается, из нее выходит коллаген, который застывает при остывании, – уточняют специалисты. – Особую роль в выработке коллагена играют аминокислоты глицин, пролин и гидроксипролин – стоит добавить в рацион содержащие их продукты. Это мясо, птица, рыба, молочные продукты, бобовые, соя».
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!