Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что мешает человеку уснуть. По ее словам, всему виной продукты, содержащие кофеин. Речь идет о чае, шоколаде, какао, кофе и шоколадных десертах.
Кроме того, в этот список попал алкоголь, который негативно сказывается на нервной системе, а это, в свою очередь, способствует бессоннице.
По словам Черкасовой, чтоб положить конец этой проблеме, следует отказаться от вышеуказанных напитков за 6-8 часов до сна.
«У каждого человека снижается порог возбудимости нервной системы под действием кофеина, за счет чего стрессы воспринимаются острее, как следствие, они могут сильнее влиять на сон», – отметила Черкасова, чьи слова приводит Life.ru.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!