Только половину стакана: диетолог объяснил, чего нельзя делать после приема пищи

Диетолог Нидхи Шарма объяснил, что нельзя делать после приема пищу и почему не стоит пить после обеда или ужина чай и кофе. Он также назвал количество воды, которым можно запить еду.

Врач рассказал, что вода разбавляет желудочный сок, из-за чего нарушается пищеварение. Однако можно выпить немного воды, если сильно хочется, половина стакана теплой воды не повредит.

А вот чай и кофе – повредят, так как в этих напитках содержатся фенольные соединения, которые изменяют состав желудочного сока и вредят усвоению полезных веществ. То же самое делают фрукты, особенно кислые, и ягоды.

Кроме того, диетолог не советует ложиться спать, чтобы пищеварение не нарушалось, а калории не превращались в жировую ткань. Нельзя также принимать душ, чтобы не менять температуру тела, и заниматься физической активностью, связанной с наклонами тела, пишет «Доктор Питер».