Как пишет «РИА Новости Спорт», всего эксперты называют пять продуктов, которые обязательно есть в рационе каждого долгожителя.
Первым в списке оказался фундук. Этот орех изобилует витаминами Е и В6 и улучшает работу мозга.
В топе крайне полезных продуктов есть и цельные злаки. Они контролируют уровень сахара в крови, нормализуют кровеносное давление, а также благотворно влияют на работу кишечника.
Еще одним популярным у рекордсменов-долгожителей продуктом оказались бананы. Тропический фрукт улучшает память, пищеварение и даже способен предотвратить развитие онкологических заболеваний.
Четвертым в топе продуктов, продлевающих жизнь, стала черная фасоль. Она содержит клетчатку, витамины А, В2, В3, В6, В9 и еще ряд полезных микроэлементов.
Последним продуктом в рационе долгожителей является еще одна зернобобовая культура - нут. Он содержит витамины А, С, Е, К и группы В. Кроме того, в нуте много фосфора, калия, кальция, железа и магния.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Телеграм-канал «А теперь внимание!» — новости, которые мы заслужили.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Врач озвучил причину, из-за которой Байден постоянно болеет коронавирусом