Бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева в свои 37 лет обладает прекрасной фигурой – осиная талия, упругие ягодицы… Для тех, кто мечтает быть в такой же форме, она выложила в своем Телеграм-канале мастер-класс: упражнения, которые сделают ваши ноги и попу такими же красивыми.
«Эти упражнения легко и просто делать дома в любое удобное время, – пишет Утяшева. – Попробуйте и ... сразу почувствуйте эффект!»
А сколько повторений и подходов нужно сделать, смотрите на видео в Telegram-канале GoBro!
Резинки, которые она рекомендует использовать для тренировок, бывают разной жесткости. Выбирать их гимнастка советует по своим возможностям.
«Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений!», – подчеркивает Ляйсан.