Многие дети подвержены травмам при игре в футбол. Тренер ФК «Титан» Иван Шамарин поделился с порталом «А теперь внимание!» простыми шагами, которые помогут избежать повреждений во время тренировок.
Специалист подчеркнул важность правильной подготовки перед занятиями спортом. Он рекомендует выполнить следующие действия:
1. Проводите хорошую разминку перед тренировкой.
2. Используйте правильное снаряжение.
3. В случае холодной погоды или ощущения мышечной усталости применяйте средства для разогрева.
Шамарин также советует использовать фиксаторы голеностопа или наколенники в случае наличия хронических суставных проблем. В качестве альтернативы можно применять медицинский тейпинг.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!