Криштиану Роналду назвал правила успешной физической формы

Форвард туринского «Ювентуса» и сборной Португалии Криштиану Роналду назвал правила успешной физической формы.

Роналду остается одним из самых громких имен в мировом футболе, несмотря на то, что его карьера находится на закате. Нападающий уже давно олицетворяет крепкое здоровье, придерживаясь строгой диеты и фитнес-режима, а также оставаясь при этом трезвенником более 15 лет. Дисциплинированный образ жизни Криштиану позволяет ему постоянно оставаться на вершине.

Во-первых, футболист использует шестиразовое питание, иногда с пиццей. Роналду отмечает, что ключ к успеху – диета с высоким содержанием белка. Он не употребляет алкоголь.

Во-вторых, нападающий считает секретом жесткий режим физической подготовки. В его доме есть личный тренажерный зал и бассейн, где он любит проводить время, занимаясь спортом, а также криотерапия стоимостью 50 000 фунтов стерлингов.

В-третьих, португалец отмечает сон пять раз в день и ранний отход ко сну вечером. При этом не следует использовать электронные устройства за полтора часа до отдыха. Также рекомендует спать на свежих простынях и расслабляться в позе эмбриона.

«Правильный сон действительно важен для получения максимальной отдачи от тренировок. Я рано ложусь спать и рано встаю, особенно перед матчем», – приводит слова Криштиану The Mirror.

Добавим, что действующее соглашение португальца рассчитано до лета 2022 года. По оценке портала Transfermarkt, рыночная стоимость 36-летнего футболиста составляет 45 миллионов евро.

Криштиану перешел в «Ювентус» из мадридского «Реала» в 2018 году за 117 миллионов евро. С тех пор он провел за команду 133 матча, забил 101 гол и отдал 22 результативные передачи. В составе «Старой синьоры» Роналду стал двукратным чемпионом Италии и обладателем Кубка страны.