Заряд ледяной воды несколько секунд: профессор объяснил, как правильно закаляться, чтобы не заболеть

Pexels / pixabay.com

Председатель Московского городского научного общества терапевтов, доктор медицинских наук, профессор Павел Воробьев рассказал, как правильно закаляться и принимать контрастный душ.

«Когда вы моетесь, берете красную пробку горячей воды, закрываете ее и тут же открываете на ту же самую величину. При этом вы получаете заряд ледяной воды несколько секунд. Так можно сделать один-два раза. Прекрасный способ закаливания. Еще хороший способ, это мытье ног в холодной, ледяной воде на вечер», – сказал он URA.RU.

Медик подчеркнул, что заболеть при таком закаливании не получится, а вот иммунитет заметно укрепится.

Ранее врач-сомнолог София Черкасова перечислила простые правила, которые помогут улучшить сон в жаркую погоду.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: