Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как охладить организм в жару без последствий для здоровья.
«Основная причина – переохлаждение, которое происходит из-за резкого перепада температур, что вызывает стресс у организма и резкое падение иммунитета. Поэтому охлаждаться нужно постепенно снижая температуру и давать возможность организму адаптироваться», – сказал он РИА Новости.
Поэтому не стоит включать на полную мощность кондиционер. Температуру нужно снижать постепенно, опуская ее до оптимального уровня – 21–22 градуса.
Кроме того, не стоит резко погружаться в холодную воду, тело должно привыкнуть к температуре.
«Не пейте ледяную воду. Вода должна быть умеренно прохладной, иначе можно получить воспаление в горле», – подытожил он.
Ранее врач-сомнолог София Черкасова перечислила простые правила, которые помогут улучшить сон в жаркую погоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Поможет утолить голод и избежать переедания: как правильно пить смузи
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: