Главный эксперт по педиатрии группы компаний ИНВИТРО Илья Жилкин назвал способ наладить режим сна у школьника. Об этом сообщает PRIMPRESS.
Как отмечает специалист, после каникул школьникам особенно сложно перестроиться на режим с ранними подъемами утром и ранним отходом ко сну вечером. Поэтому, необходимо налаживать режим сна и бодрствования не за неделю до учебы, а минимум за месяц, чтобы это не стало для них шоком.
Кроме того, чтобы ребенок в течение дня чувствовал себя бодрым и отдохнувшим, важно следить за его достаточным сном – в среднем школьникам достаточно 10 часов ночного отдыха.
Также важным условием адаптации к школьному режиму педиатр назвал ежедневные прогулки на улице и ограничение времени использования гаджетов и телевизора.
Помимо этого, Жилкин напомнил, что снизить уровень стресса, который неизбежно возникает в начале учебного года у школьника, помогут хорошее настроение и позитивный настрой родителей. Если ребенок будет чувствовать поддержку старших членов семьи, знать, что они вовлечены в его школьную жизнь, он будет чувствовать себя в безопасности.
Ранее министр просвещения Сергей Кравцов заявил о незаконности школьных сборов денег с родителей.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!»