Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как отсутствие здорового сна влияет на женский организм.
По словам медика, она ознакомилась с исследованием американских ученых, которые выяснили, что небольшой недосып приводит к воспалению и дисфункции клеток – раннему этапу развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Авторы пишут: «Многие проблемы можно было бы решить, если бы люди спали хотя бы семь-восемь часов в сутки»,
И я с ними полностью согласна. Хороший сон способствует выработке коллагена, снижает тягу к сладкому и, в целом, уменьшает чувство голода. А при недостатке сна нарушается работа гена, отвечающего за иммунитет, повышается риск развития хронических заболеваний. Я рекомендую не только спать не меньше 7-8 часов, но и ложиться не позже 22:30», – написала Павлова в своем телеграм-канале.
Ранее россиянам рассказали, какие продукты могут помочь человеку наладить сон. Кроме того, стало известно о последствиях постоянного недосыпа. По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, отсутствие должного отдыха может спровоцировать серьёзные заболевания, в том числе сахарный диабет.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!