С возрастом суставы изнашиваются, теряя влагу, что вызывает болевые ощущения при движении, пишет портал Sibkray.ru.
Этот процесс естественный и неизбежный, его нельзя полностью предотвратить, но можно замедлить. Один из способов — включение в рацион продуктов, которые способствуют укреплению, сохранению и восстановлению хрящевой ткани.
Миндаль — богат омега-3 жирными кислотами, витамином Е и марганцем. Омега-3 и витамин Е способствуют уменьшению воспаления и защите от повреждений. Марганец, в свою очередь, ускоряет и улучшает работу глюкозаминов, способствуя восстановлению суставов.
Куркума и имбирь помогают защитить хрящи от дальнейшего повреждения и смягчить боль. Функциональные вещества в их составе способствуют облегчению боли. Достаточно половины чайной ложки тертого имбиря и одной чайной ложки порошка куркумы каждый день, чтобы стимулировать процессы восстановления суставной ткани.
Желатин является естественным средством для восстановления хряща различных суставов, включая коленные и бедренные. Его структура схожа с хрящом, что способствует его регенерации.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!