Врач-невролог Роман Кудрявцев рассказал, как обезопасить себя от плохого настроения в холодное время года. Медик рекомендовал россиянам заниматься плаванием.
По словам эксперта, регулярное посещение бассейна положительно сказывается не только на физическом состоянии, но и помогает наладить эмоциональный фон.
«Как врач-невролог рекомендую обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата. Посещение бассейна 2 раза в неделю и 15-30 минут занятий лечебной физкультурой ежедневно позволят пережить осень в хорошем настроении, полными сил и энергии», – заявил Кудрявцев, чьи слова передает «РИАМО».
Врач также добавил, что важную роль в устранении моральной усталости играет полноценный здоровый сон. Невролог посоветовал гражданам ложиться спать в одно и то же время независимо от дня недели и даты на календаре.
Ранее россиянам рекомендовали чаще выходить на пешие прогулки. Особенно после рабочего дня. По словам врачей, они положительно сказываются не только на здоровье, но помогают развеяться и защищают от преждевременной смерти.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!