Большинство людей не понаслышке знают, что такое бессонница и как тяжело с ней бороться. Зачастую люди прибегают к помощи снотворного, так как опускают руки в борьбе с этим недугом.
По словам врача-диетолога Молли Хембри, потребление некоторых продуктов может частично решить проблему со сном. Об этом пишет портал Eat This, Not That!
Медик рассказала, что главным врагом бессонницы является вишня. Дело в том, что этот фрукт содержит гормон сна – мелатонин, а ее сок помогает продлить сон или заново уснуть в случае пробуждения среди ночи.
Также эксперт включила в свой список киви. Оказывается, этот экзотический плод обогащает организм клетчаткой, налаживает пищеварение и помогает крепче спать, однако, для получения желаемого результата человеку необходимо употреблять киви каждый день в течение месяца.
Наконец, Хембри рекомендовала включить в свой рацион индейку и лосось могут помочь победить бессонницу, так как они содержат аминокислоту триптофан, влияющую на циклы сна и бодрствования.
Ранее эксперт в области питания и здоровья Мэгги Мун заявила, что бессонницу может спровоцировать потребление твердого сыра, темного шоколада и зеленого чая.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!