Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты могут защитить человека от деменции.
В первую очередь медик призвал включить в свой рацион морепродукты, так как они содержат большое количество Омеги-3.
Кроме того, специалист предложил рассмотреть вариант со среднеземномороской диетой. Он напомнил, что речь идет о потреблении овощей, фруктов, рыбы, цельных зерен, молочных продуктов (немного), курицы, орехов и оливкового масла.
Это может показаться странным, но алкоголь также способен защитить человека от деменции, но только в умеренных количествах. Например, бокал красного вина (женщинам рекомендуется один бокал, мужчинам – не более двух).
«Другой алкоголь или превышение дозы – нет!» – отметил Мясников в социальной сети.
Наконец, эксперт рекомендовал гражданам пропивать витамин D, употреблять чернику и клубнику, а также морковь и сою. Он подчеркнул, что кофе также блокирует развитие деменции, однако, в каких количествах его можно пить, медик не уточнил.
Ранее россиянам рассказали, какие привычки могут спасти человека от деменции. Кроме того, стало известно, какие признаки могут сигнализировать о наличии этой болезни.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!