Как бросить курить? Врач назвал продукты, которые помогут в борьбе с этой проблемой

freepik.com

Некоторые продукты, такие как сыр, овощи и фрукты, могут содействовать борьбе с курением, поскольку после их употребления вкус табака становится неприятным. Эту информацию предоставила руководительЦентра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава Маринэ Гамбарян.

«После определенных продуктов, например мяса, курение доставляет больше удовольствия, а сыры, фрукты и овощи делают вкус сигарет невыносимым. <...> Нужно постараться поменять также послеобеденные привычки. <...> Палочки моркови, сельдерея, огурца или семечки помогут занять руки, рот и время», – заявила доктор в беседе с aif.ru.

Эксперт рекомендует концентрироваться исключительно на преимуществах отказа от никотина, осознавая свои цели. Для преодоления зависимости также полезны новые хобби, такие как компьютерные игры, рисование, спорт или кулинария. Физическая активность станет источником эндорфинов, смягчая тягу к никотину. Важно также увеличить потребление воды, травяных и фруктовых чаев, чтобы справиться с сухостью во рту и выводить токсины из организма.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!