Обойдетесь без снотворного: эти продукты помогают избавиться от бессонницы

Употребление вишни, киви, индейки или лосося могут помочь человеку избавиться от бессонницы. Об этом заявила врач-диетолог Молли Хембри.

По словам медика, в вишне содержится гормон сна – мелатонин, а ее сок помогает продлить сон или заново уснуть в случае пробуждения среди ночи.

Киви же содержит большое количество клетчатки, налаживает пищеварение и помогает крепче спать, но чтобы добиться нужного эффекта, человеку необходимо употреблять киви каждый день в течение месяца.

Наконец, индейка и лосось могут помочь победить бессонницу, так как в их составе содержится аминокислота триптофан, влияющая на циклы сна и бодрствования. Слова Хембри приводит портал Eat This, Not That!

Ранее россиян предупредили об опасности чрезмерного употребления чая, так как этот напиток может спровоцировать бессонницу.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!