Сколько раз в день можно пить кофе на самом деле

Многие из нас употребляют кофе несколько раз в день, однако важно осознавать, насколько такое поведение является целесообразным, пишет Belnovosti.by.

Важно понимать, что четкого запрета на употребление кофе нет, однако это не означает, что его можно употреблять в неограниченных количествах. Необходимо внимательно слушать свой организм и определить момент, когда стоит приостановить употребление напитка.

Несмотря на отсутствие строгого запрета, эксперты рекомендуют не превышать двух чашек кофе в день. Кроме того, важно, чтобы он не был слишком крепким.

Необходимо уделять внимание уровню употребления кофеина, не превышая трех миллиграммов на один килограмм массы тела. Например, при весе 70 килограмм максимальная доза составляет до шести стандартных чашек черного чая или трех чашечек эспрессо в день. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или высоким давлением рекомендуется исключить кофе из рациона.

Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!