Врач-диетолог Андрей Лысенков поделился рекомендацией относительно оптимального времени для ужина и опроверг мнение, что его следует завершить не позднее 18:00.
«Ученые проводили много исследований, пытаясь определить идеальное время для последнего приема пищи, и нашли его. Если хочется и поесть сытно, и фигуру сохранить, то оптимально садиться за стол в районе 19.00-19:30», - сказал Лысенков.
Однако важно учитывать, что вечером следует избегать потребления жирных, соленых и острых продуктов, а также следить за количеством и составом употребляемой пищи.
Диетолог предложил включить в ужин отварное мясо или рыбу, запеченную в духовке, в сочетании с паровыми овощами. Он также рекомендует ограничить потребление каши, блюд из муки и сладостей, пишут «Кубанские новости».
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!