Банановая диета становится все более популярной среди людей, заботящихся о своем здоровье. Эта диета была создана специально для спортсменов и актеров, которым иногда требуется быстро снизить свой вес.
Удивительно, но с помощью этого экзотического фрукта можно избавиться от 3 килограммов веса всего за три дня. И это происходит даже несмотря на то, что бананы считаются калорийными продуктами.
Выбор правильных бананов играет важную роль. Нужно приобретать спелые бананы. Если такие плоды недоступны, то можно использовать незрелые фрукты с зеленой кожурой и дать им дозреть, завернув их в бумагу. В этом случае крахмал будет легче усваиваться организмом.
Принцип работы этой диеты заключается в том, что употребление банана на завтрак может способствовать похудению, даже если остальные продукты, употребляемые в течение дня, не являются диетическими. Однако для максимального эффекта диеты следует придерживаться правила употребления только бананов в течение трех дней. Это способствует очищению организма благодаря мочегонному эффекту.
Важно придерживаться правил дробного питания, разделяя прием пищи на несколько порций и употребляя их каждые три часа. Это помогает избежать переедания. Если появляется чувство голода, можно съесть банан. Допускается употребление кефира, молока и зеленого чая (желательно без сахара), а также обязательное употребление чистой воды.
Как и при большинстве других диет, перед началом банановой диеты рекомендуется провести разгрузочный день, чтобы организм быстрее адаптировался к режиму диеты. Важно избегать калорийных продуктов, таких как соленая и жареная пища. Алкогольные напитки строго запрещены во время диеты.
Существует два варианта банановой диеты: классическая версия длится три дня и более строга, позволяя употреблять не более трех бананов в день и три стакана молока. Продукты желательно употреблять отдельно или приготавливать смузи. Есть также расширенная версия на семь дней, в которой можно употреблять до полутора килограммов бананов в день, а вода и зеленый чай не ограничены.
Как и в случае с другими диетами, у банановой диеты есть свои недостатки. Возможно, после нескольких дней употребления только бананов, вы почувствуете отвращение к ним на какое-то время. Поэтому важно постепенно возвращаться к обычному рациону после завершения диеты, чтобы избежать резкого набора веса.
Банановая диета способствует очищению кишечника и улучшению состояния кожи, придавая ей здоровое сияние. Если вам не подходит полная монодиета, то вы можете попробовать более мягкий вариант, включая бананы в более разнообразные блюда, такие как банановый творог или оладьи с бананами, пишут «Белновости».
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!