Как спасти здоровье и высыпаться, если приходится ложиться поздно: выход только один

Врач-невролог, эпилептолог и сомнолог Дмитрий Алпацкий в интервью порталу «А теперь внимание!» дал совет для людей, которые вынуждены ложиться спать очень поздно.

Специалист рекомендует, что утром, если это возможно, лучше вставать позже, чем обычно, или компенсировать недостающий сон в течение дня.

«Если приходится ложиться спать после полуночи, то можно позволить утром встать позже, но не практиковать это регулярно. А также можно добрать сон днем, не более одного часа в обеденный перерыв», – отметил специалист.

Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!