Почему нужно запретить себе пользоваться смартфоном перед сном: откажитесь от гаджета на один час

Смартфон в настоящий момент является основным источником информации, но все-таки один определенный час в сутки лучше проводить без телефона.

Речь о времени перед сном. Если проводить его, пользуясь смартфоном, то о спокойном пробуждении можно забыть, оно наоборот будет проходить с большим трудом, а все из-за яркого экрана и синих цветов.

Поэтому, если приходится брать в руки телефон в последний час перед сном, то постарайтесь сделать яркость экрана как можно меньше, а также активировать функцию «Фильтр синего». Но это советы именно на крайний случай, ведь лучше всего отложить гаджет до самого утра, которое будет намного более приятным благодаря хорошему сну.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!