Почему опасно заниматься спортом по утрам: честный ответ фитнес-тренера

Анна Маркова, тренер по фитнесу, поделилась с порталом «А теперь внимание!» информацией о том, когда тренировки могут быть вредными.

Одно из ключевых правил заключается в том, чтобы избегать длительных пробежек или тренировок на тренажерах сразу после пробуждения.

По ее словам, наше тело не готово к интенсивной активности сразу после сна. Поэтому не следует сразу начинать с интенсивных нагрузок, таких как занятия в тренажерном зале или поднятие тяжестей.

«Если вы решили выполнить силовую тренировку, то перенесите ее на день или вечер, когда организм будет готов работать в интенсивном режиме, когда все его системы способны справиться с высокими нагрузками. А с утра полезно сделать зарядку, суставную гимнастику или легкую растяжку – это пробудит тело и зарядит вас энергией», – дала рекомендацию тренер.

Тем временем российский хирург придумал уникальную методику и единственный в мире смог спасти ребенка от «маски Бэтмана».

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!