Врач-профилактик Эвелина Овнанян в интервью изданию News.ru рассказала, что взрослому человеку следует принимать пищу 3-4 раза в день с перерывами не менее трех и не более пяти часов. Идеальный промежуток времени составляет 3,5-4 часа.
По словам доктора, за это время происходит переваривание пищи в желудке, он освобождается и готов к приему новой пищи.
Если промежутки между приемами порций еды будут более длительными, это отрицательно повлияет на работу желудка и желчевыводящей системы. Время между последним вечерним и первым утренним приемом пищи не должно составлять более 10-11 часов.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!