Некоторые продукты могут оказать снотворное воздействие. Как объясняет нутрициолог Ольга Шуппо, вы можете чувствовать себя бодрыми, но уже через час после употребления некоторых из них вас начнет настигать сильное сонливое состояние.
Вот какие продукты не рекомендуется употреблять на завтрак: выпечка, макаронные изделия и белый хлеб. Причина заключается в том, что простые углеводы, содержащиеся в этих продуктах, могут привести к быстрому увеличению уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, вызывает резкий выброс инсулина и может вызвать сонливость.
Также следует быть осторожными с употреблением бананов, так как они богаты магнием, который может вызвать расслабление мышц и желание поспать.
Эксперт рекомендует включить в правильное утреннее меню такие продукты, как яйца и сырники, альтернативой которым могут быть рыбные блюда, морепродукты, гречка и другие виды круп, а также паштет из печени, информирует lenta.ru.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!