Врач-диетолог Маргарита Королева сообщила, как легко можно определить дефицит воды в организме.
По информации эксперта, необходимо обратить внимание на внешние признаки. Сухость кожи и волос, а также ощущение усталости могут сигнализировать об этой проблеме.
«При недостаточном потреблении воды может быть сухость кожи как результат обезвоживания, сухие волосы, локти», – сказала доктор в беседе с «Москва 24».
По совету медика, нужно выпивать порядка 30 миллилитров воды на килограмм веса.
«То есть в целом взрослый человек должен выпивать примерно 2-2,5 литра жидкости», – заключила Королева.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!