Для некоторых людей хлеб является обязательной составляющей их ежедневного рациона. Однако, если вашей целью является избавление от лишних килограммов, важно более тщательно выбирать этот продукт, пишет Pravda.ru.
Предпочтение стоит отдавать хлебу с низким гликемическим индексом, изготовленному на основе цельнозерновой муки, а также содержащему клетчатку, белок и витамины, заявила эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.
Она советует выбирать бездрожжевой хлеб, а также черный с семечками, ржаной. Также можно извлечь пользу из продукта на закваске или приготовленного из пророщенного зерна.
Важно также уменьшить количество потребляемого хлеба. Это лучше делать плавно, постепенно сокращая его в рационе, возможно, оставив его для бутербродов с рыбой или курицей.
Если у вас есть желание полностью избежать употребления хлеба, в качестве альтернативы можно использовать хлебцы, салатные листья, цукини или лепешки из бобовых.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!