Простое упражнение защитит сердце от инфаркта: опыт китайских ученых, который стоит перенять

Китайские ученые из университета Пекина на основании крупномасштабных исследований нашли упражнение для профилактики заболеваний сердца и сосудов, в частности — инсультов и инфарктов, пишет «Доктор Питер».

В ходе эксперимента специалисты разделили участников, которые использовали «лестничный тренажер» на две группы в зависимости от количества пролетов, на которые они поднимались в течение дня.

В результате оказалось, что если человек поднимается на пять и более пролетов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается. У тех, кто поднимался на 11-20 пролетов в день риск снижался более чем на 20%.

Подъемы по лестнице могут принести пользу и тем, кто хочет сбросить вес, поскольку способствуют быстрому сжиганию калорий по сравнению с ходьбой и даже бегом, добавили специалисты.

Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!