Диетолог Маргарита Королева рассказала о том, какой продукт поможет бороться со стрессовым состоянием. Ее комментарий приводит у себя НСН.
По словам специалиста, огромную пользу здоровью принесет регулярное потребление холодноводной рыбы северных морей.
«Это белок, все минеральные вещества, это то, что помогает контролировать процессы воспаления, очень хорошо усваивается в организме. Это поможет взять стресс под контроль», – заявила Королева.
Также эксперт отметила важность включения в рацион рыбьего жира. В нем содержится большое количество жирных кислот, поддерживающих здоровье липидной мантии каждой клетки организма.
Помимо основных приемов пищи, медик посоветовала не забывать о перекусах. При появлении стресса в состоянии голода выделяется кортизол – гормон, способствующий снижению иммунитета, разрушению антиоксидантов и даже возникновению онкологических заболеваний.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!