Вода является неотъемлемой частью жизни человека, но существует рекомендуемая норма потребления жидкости в течение дня. Однако многие забывают об этом в течение дня и стараются компенсировать потребность в воде перед сном. Важно уметь правильно регулировать свой режим питья.
Существуют аргументы против употребления воды перед сном:
-
Нежелание вставать ночью. Иногда после того, как вы легли спать, через некоторое время может возникнуть потребность посетить туалет. Однако это проявление может наблюдаться в начале, когда вы только начинаете прививать эту привычку. Со временем ваш организм адаптируется и сможет удерживать жидкость до утра.
-
Риск отечности. Это может затронуть не только ваше лицо, но и все тело. В течение дня вашему организму может потребоваться больше влаги, а употребление жидкости перед сном может стимулировать организм сохранять воду до утра, если водный баланс нарушается снова. Это может проявиться на вашем внешнем виде, прежде всего, в виде отеков лица.
-
Дополнительная нагрузка на почки. Здоровые внутренние органы способны обработать более 10 литров жидкости в сутки. Однако при нарушениях в работе сердца или почек, а также при прохождении какого-либо лечения, следует проконсультироваться с врачом относительно допустимой нормы употребления жидкости.
-
Риск потери полезных веществ. Это может быть значимо только для тех, кто потребляет более 5 литров жидкости в сутки.
Вопрос о том, можно ли пить воду перед сном, является индивидуальным. Если оно в целом у вас хорошее, то утром, скорее всего, не возникнет нежелательных последствий, пишет Дзен-канал «Королевская Вода».
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!