Снижение веса и профилактика рака – две аспекты заботы о здоровье, связанные друг с другом. Питание играет важную роль в этих вопросах. Филип Оук выделил три продукта, которые способствуют поддержанию здорового веса и уменьшают риск развития онкологии. Об этом пишет zoj.news со ссылкой на портал She Finds.
Первый из этих удивительных продуктов – ягоды. Клубника, черника, малина и ежевика.
«Ягоды богаты антиоксидантами, такими как витамин С и эллаговая кислота. Эти соединения исследованы в контексте их потенциальных противораковых свойств. Высокое содержание клетчатки в ягодах помогает контролировать аппетит, способствуя насыщению и снижению общего потребления калорий», – сказал доктор.
Второй удивительный продукт – миндаль. Этот орех содержит витамин Е, полезные жиры и клетчатку.
«Миндаль богат антиоксидантами, которые помогают справляться с окислительным стрессом, фактором риска для нескольких видов рака. Помимо этого, сочетание питательных веществ в миндале обеспечивает длительное чувство сытости, помогая контролировать вес» – добавил специалист.
И, наконец, третий – чипсы из капусты. Этот низкокалорийный перекус отличается уникальным вкусом и текстурой.
«Капуста богата витаминами и антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами, вызывающими рак. Ее волокнистая природа способствует снижению веса, обеспечивая ощущение сытости и уменьшая вероятность переедания» – отметил медик.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3 ключевых секрета приготовления пиццы, которые вы должны знать: искусство итальянских мастеров