Ученый–биохимик и молекулярный диетолог Екатерина Щербакова сообщила, что алкогольная зависимость провоцирует развитие различных отклонений, в частности, бессонницу. Об этом пишет thecbd.
Нормализация процесса засыпания требует времени, если не предпринимать никаких мер, то это затягивается на 2-3 года. Самолечение недопустимо, поскольку часто результатом становится резкое ухудшение состояния и многочисленные осложнения.
Рекомендации эксперта:
Пересмотрите график, выделив время для прогулок на свежем воздухе, обязательно занимайтесь посильной физической нагрузкой.
Уберите из рациона естественные стимуляторы, такие как крепкий чай, кофе, откажитесь от энергетиков.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!