После достижения 30-летнего возраста, особенно важно следить за здоровьем. В этом случае подход к этому должен быть всесторонним, поскольку просто устранение симптомов может быть недостаточным.
Гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем Телеграмм-канале выделила ошибки, которые могут негативно повлиять на здоровье в этом возрасте.
-
Недостаток полезных веществ. Иногда женщины старше 30 лет не осознают последствий дефицита необходимых микроэлементов и витаминов, что может привести к сбоям в работе различных систем организма. Важно понимать, что не все недостающие элементы могут восполниться сами по себе.
-
Гормональный фон. Необходимо также следить за состоянием гормонального фона, поскольку его изменения могут негативно повлиять на функционирование некоторых органов. Щитовидной железе и надпочечникам следует уделить особое внимание.
-
Отсутствие физической активности. Еще одной распространенной ошибкой, способной ускорить процесс старения, является отсутствие физических нагрузок. Регулярные тренировки, включая силовые и гибкость, помогут поддерживать не только красоту, но и здоровье. Их отсутствие может привести к дряблости мышц и кожи, а также к ограничению подвижности.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!