Заработаете много болезней: почему спать при свете вредно для здоровья

По мнению некоторых врачей, сон при свете является вредным для здоровья. Дело в том, что это может стать причиной нарушения биоритмов.

Сон при свете напрягает организм, а мозг воспринимает освещение даже с закрытыми глазами. Из-за этого отдых оказывается бесполезным. Это приводит к лишнему весу, гипертонии и диабету. Сон при свете приводит к задержке циркадных ритмов, что выливается в паузы в выработке гормона сна.

За два часа до сна следует уменьшить количество света, держаться податься от синего света (его излучает монитор и смартфон).

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!