Как часто можно пить кофе и не навредить здоровью: диетолог дала четкий ответ

Несмотря на тонизирующие свойства кофе, необходимо соблюдать дневную норму потребления напитка. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

По мнению специалиста, суточная доза кофеина не должна превышать 100-200 мг. В противном случае вещество вызовет повышенную стимуляцию нервной системы, расширение кровеносных сосудов и ускоренный пульс.

Также эксперт отметила, что чрезмерный прием напитка может привести к проблемам работы желудка. Поэтому от кофе следует отказаться людям, страдающим гастритом или язвой, передает NEWS.ru.

«Еще большой вопрос, кто как переносит кофе, если усилить его дозировку, например, у некоторых людей могут начаться проблемы со сном. В частности поэтому лучше воздержаться от напитка за шесть – восемь часов до сна», – добавила Дианова.

В качестве полезной альтернативы кофе диетолог назвала цикорий. Этот напиток не содержит в своем составе кофеин. При этом он имеет сладковатый вкус. Тем самым, можно не добавлять в него сахар.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!