Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо соблюдать несколько пищевых привычек. Об этом заявила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
По мнению эксперта, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие в своем составе животные и растительные жиры, например авокадо. Резкое ограничение такой пищи не приведет к снижению веса, особенно если человек не уделяет время физическим упражнениям.
Кроме того, во время похудения важно питаться блюдами, богатыми углеводами и белками. Все необходимые для организма микроэлементы помогут достичь желаемого результата, передает «Вечерняя Москва».
Специалист отметила, что вред здоровью принесет замена основных приемов пищи различными фруктами. Свежие плоды следует потреблять в первой половине дня.
«Например, арбуз – очень калорийная ягода, потому что в ее составе много глюкозы. Если съедать его в большом количестве, это приведет к проблемам ЖКТ и отекам. Арбуз не стоит есть после основного приема пищи. Он, как и дыня, самостоятельный продукт, который надо есть отдельно, минимум через час-два после еды», – заявила Писарева.
Также негативное влияние окажут готовые перекусы, а именно снеки, батончики и печенье. Чаще всего во время производства подобных продуктов используются синтетические сахарозаменители или стабилизаторы. Эти вещества приостанавливают процессы похудения.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!