Полноценный сон – это одна из ключевых компонент здорового образа жизни, совместно с правильным питанием и достаточной физической активностью. Научные исследования свидетельствуют о том, что недостаток сна связан с возникновением различных заболеваний.
Если вы спите по 8 часов, но ощущаете усталость, вероятно, это связано с вашим положением тела во сне, пишет портал Sibkray.ru.
Самой оптимальной и безопасной для здоровья позой для сна является положение на спине с использованием средней или низкой подушки. Желательно, чтобы она была ортопедической.
Также, выбрав матрас средней или повышенной жесткости, вы обеспечите здоровую поддержку вашему позвоночнику, так как важно, чтобы тело не проваливалось и поддерживалось в ровном положении.
Это объясняет, почему раньше, когда кровати были деревянными, люди имели хорошее здоровье и не страдали от болей в спине.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!