В современном обществе стресс уверенно занимает первое место в списке причин плохого самочувствия и возникновения различных болезней. Бороться с ним можно разными способами, особой популярностью пользуется медитация и йога. Однако существуют и альтернативные занятия, которые избавят от тревоги ничуть не хуже восточных методик.
1. Танцы. 97% опрошенных подтвердили, что именно движения под музыку помогли им избавиться от негатива.
2. Прогулки на природе. Всего 40 минут в парке или лесу – и жить станет намного легче.
3. Раскраска. Ее изобретатели явно что-то знали, потому что полезна и интересна она будет не только детям, но и взрослым. Процесс прекрасно умиротворяет и переключает негатив на творчество.
4. Спортзал. Любая физическая нагрузка тонизирует мышцы и расслабляет мозг. Поэтому эффект от тренировок будет заметен не только в теле, но и в голове.
5. Тай-чи. Это йога для тех, кто вроде и не против ей заняться, но считает, что осваивать ее целиком слишком хлопотно, сообщает rsute.ru.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!