Американские ученые из Тулейнского университета обнаружили, что ежедневный подъем по лестнице может спасти человеку жизнь. Об этом пишет журнал Atherosclerosis.
Эксперты выявили, что человек, преодолевающий не менее 50 ступеней в день, способен снизить риск заболеваний сердца, в том числе ишемической болезни сердца и инсульта на 20%.
«Короткие периоды высокоинтенсивного подъема по лестнице – это эффективный по времени способ улучшить кардиореспираторную систему», – сказали авторы исследования.
Отметим, в эксперименте участвовали более 458 тысяч человек. Специалисты провели анализ склонности людей к сердечно-сосудистым заболеваниям, учитывая информацию о состоянии здоровья и привычках, наличии факторов риска, структуре семейных болезней, а также как часто они поднимались по лестнице. Продолжительность наблюдения составила в среднем 12,5 лет.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Полезен для ЖКТ и укрепляет кости: назван самый целебный суп для пожилых