Как победить стресс без еды: топовые советы диетолога

freepik.com

Диетолог Ирина Мансурова поделилась советом о том, как справляться со стрессом. Она предложила заменить «заедание стресса» физическими упражнениями, медитациями и общением с близкими. Об этом пишет «АиФ».

Согласно ее совету, если все же возникает желание перекусить, то лучше выбирать полезные продукты, которые не навредят фигуре и помогут справиться с проблемой.

Врач подчеркнула, что в таких случаях следует избегать сладостей, выпечки и жирной пищи. Она предложила отдать предпочтение овощам, фруктам, семечкам и орехам, так как они богаты питательными веществами, которые помогают организму справиться с напряжением.

Медик уверена, что стрессовые ситуации можно переживать и без избыточного употребления пищи. Мансурова рекомендует заниматься спортом, читать книги, выполнять дыхательные упражнения и практиковать медитацию.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!