Включение в рацион коровьего молока, богатого кальцием, способствует улучшению работы систем организма. При этом эффект от напитка можно усилить, соблюдая некоторые правила его потребления.
Итак, не стоит кипятить молоко дольше 15 минут. В противном случае произойдет ухудшение структуры ценных белков, находящихся в составе продукта, передает sibkray.ru.
Для того чтобы молоко лучше усвоилось, рекомендуется его потреблять вместе с пищей, дающей сладкий вкус после переваривания. К ней относятся рис, пшеница, изюм, финики и бананы. Также значительную пользу принесет горячий напиток в сочетании с пряностями, а именно имбиpем, куpкумой, каpдамoном, кopицей, муcкатным opeхом и шафpаном.
При простудных заболеваниях, проблемах с суставами и нервной системой эксперты советуют добавить в молоко топленое масло или мед.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!