Продукты, которые отравляют мозг: врач рассказал, что исключить из рациона

Нейрохирург Бретт Осборн призывает уменьшить потребление продуктов, содержащих сахар, для сохранения здоровья мозга.

Доктор считает, что мороженое, печенье, пончики и другая выпечка излишне сладкие и почти не содержат питательных веществ.

«Чрезмерное потребление сладких продуктов и напитков приводит к скачкам уровня сахара в крови, что со временем может ухудшить работу мозга», – сказал он в интервью изданию Eat This, Not That!.

Другой опасной категорией, влияющих на когнитивные способности, являются продукты с высоким содержанием трансжиров. Речь идет о жаренных во фритюре готовых закусках и некоторых маргаринах. Они могут спровоцировать воспаление и ухудшение когнитивных функций.

Осборн советует умеренно потреблять кофеин и алкоголь, так как их избыток может негативно влиять на мозговую активность и здоровье в целом. Алкоголь, при злоупотреблении, может вызвать повреждение нейронов мозга и ухудшение когнитивных способностей.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Борьба с холестерином – это легко: всего лишь 4 простых шага