Нейрохирург Бретт Осборн призывает уменьшить потребление продуктов, содержащих сахар, для сохранения здоровья мозга.
Доктор считает, что мороженое, печенье, пончики и другая выпечка излишне сладкие и почти не содержат питательных веществ.
«Чрезмерное потребление сладких продуктов и напитков приводит к скачкам уровня сахара в крови, что со временем может ухудшить работу мозга», – сказал он в интервью изданию Eat This, Not That!.
Другой опасной категорией, влияющих на когнитивные способности, являются продукты с высоким содержанием трансжиров. Речь идет о жаренных во фритюре готовых закусках и некоторых маргаринах. Они могут спровоцировать воспаление и ухудшение когнитивных функций.
Осборн советует умеренно потреблять кофеин и алкоголь, так как их избыток может негативно влиять на мозговую активность и здоровье в целом. Алкоголь, при злоупотреблении, может вызвать повреждение нейронов мозга и ухудшение когнитивных способностей.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Борьба с холестерином – это легко: всего лишь 4 простых шага