Не больше этого количества: сколько чашек кофе можно выпивать в день

Кофеин является стимулятором нервной системы, который отключает чувство усталости, делая человека бодрее. Об этом в интервью изданию Pravda.ru рассказала эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

«Кофеин есть в кофе, чае, энергетических напитках. В небольших дозах — в какао и шоколаде. Безопасная доза этого вещества для взрослого здорового человека — 400 мг в сутки. В одном эспрессо (30 мл) 60-70 мг кофеина, при этом в чашке некрепкого чёрного или зелёного чая — 40 мг. Это значит, что не стоит пить больше 5 чашек кофе или 10 чашек чая в день», — рассказала Кашух.

Признаками передозировки кофеином являются озноб, головная боль, тошнота, учащённое сердцебиение (тахикардия), обильное потоотделение, головокружение, судороги, диарея, тремор.

У людей с заболеваниями сердца, почек и сосудов, а также у детей и подростков, передозировка кофеином может привести к летальному исходу. Если симптомы незначительные, нужно пить больше воды, выйти на прогулку и отказаться от напитков, которые содержат кофеин.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!