Врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко рассказал, что для снижения усталости людям, которым больше 30 лет, необходимо активно двигаться. Он отметил, что наилучшим выбором будут циклические виды спорта.
Возрастные изменения могут привести к более быстрой утомляемости, но это не всегда связано с проблемами со здоровьем. Главной причиной являются повседневные заботы и сокращение физической активности.
Медик подчеркнул, что с возрастом у людей уменьшается время, уделяемое физической активности. Он настоятельно рекомендует находить время для физических нагрузок, даже если это кажется сложным.
К примеру, можно заниматься велоспортом, сноубордингом и лыжами, увеличивать количество прогулок, участвовать в походах, играть в снежки с детьми или друзьями. Он уверен, что все эти действия обязательно приведут к положительным результатам, пишет mk.ru со ссылкой на радио Sputnik.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Пожилым не стоит поддаваться сладким искушениям: как бороться с усталостью правильным питанием