Ученые из США решили выяснить, сколько шагов нужно пройти пожилому человеку, чтоб минимизировать вероятность повышения артериального давления.
В эксперименте приняли участие 20 человек в возрасте от 68 до 78 лет. Им установили шагомер и замеряли давление при помощи тонометра. Эксперимент показал, что людям преклонного возраста следует проходить 7 тысяч шагов в день.
Проходя такую дистанцию, у пожилого человека снижается давление в среднем на семь и четыре пункта. При этом скорость ходьбы не имеет значения, пишет Journal of Cardiovascular Development and Disease.
Ранее сообщалось, что пожилым людям следует чаще выполнять наклоны с вытянутыми руками, так как это упражнение укрепляет поясницу и вытягивает позвоночник.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!