Пожилым не стоит поддаваться сладким искушениям: как бороться с усталостью правильным питанием

Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила пожилых людей, что сладкие продукты не помогают бороться с усталостью, а только усугубляют проблему, информирует «Москва 24».

«Пожилые часто испытывают усталость, и многим хочется решить проблему отсутствия энергии с помощью сладкого. Это большая ловушка, и люди старшего возраста очень часто в нее попадают. Потому что потом будет откат и провал энергии», – сказала она.

Эксперт советует обратить внимание на другие продукты, которые могут зарядить энергией на более длительный срок.

«Омлет с овощами на завтрак обеспечит сытость и длительный приток энергии. Не будет вот этого провала, когда после завтрака хочется прилечь», – отметила диетолог.

Также врач подчеркнула, что многие могут испытывать упадок сил из-за недостатка витамина D. Чтобы избежать этого, необходимо есть печень трески и жирную рыбу.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Какие молочные продукты выбирать для здоровья? Доктор наук расскрыл секреты питания