Самая полезная каша для пожилых: диетолог Соломатина советует пенсионерам налегать на гречку

Диетолог Елена Соломатина заявила, что гречка является самой полезной кашей для людей в зрелом возрасте, потому как содержит много клетчатки и помогает вывести из организма токсины. Об этом сообщает NEWS.ru.

По словам Соломатиной, гречневая крупа способствует профилактике диабета, а также содержит большое количество магния, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

«Клетчатка выводит излишний сахар, обеспечивает длительное чувство сытости. Магний необходим для поддержания костной системы, особенно для пожилых людей. Магний необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, для здоровья зубов, расслабляет сосудистую стенку и не дает повышаться давлению, обеспечивает перистальтику кишечника, снимает нервное напряжение», – отметила специалист.

Как добавила Соломатина, в гречке содержится много рутина, который помогает улучшить капиллярное кровообращение.

Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!